INASH (Indonesia Nusantara Sehat) adalah sebuah program kesehatan yang ditujukan untuk jamaah haji yang menderita hipertensi. Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh jamaah haji, terutama mereka yang sudah lanjut usia.
Hipertensi dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan yang serius, seperti serangan jantung, stroke, dan gagal ginjal. Oleh karena itu, sangat penting bagi jamaah haji yang menderita hipertensi untuk rajin mengonsumsi obat-obatan yang diresepkan oleh dokter dan menjaga pola makan yang sehat.
Salah satu hal yang tidak boleh dilupakan oleh jamaah haji dengan hipertensi adalah rajin mengonsumsi air. Kondisi cuaca yang panas dan kegiatan ibadah yang padat selama menjalankan ibadah haji dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat memperburuk kondisi hipertensi.
Dengan rajin mengonsumsi air, jamaah haji dengan hipertensi dapat menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mencegah terjadinya dehidrasi. Selain itu, air juga dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan menjaga kerja organ-organ tubuh tetap lancar.
Selain itu, jamaah haji dengan hipertensi juga perlu memperhatikan asupan garam dalam makanan mereka. Konsumsi garam berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan memperburuk kondisi hipertensi. Oleh karena itu, disarankan untuk mengurangi konsumsi makanan yang mengandung garam tinggi, seperti makanan cepat saji dan makanan kaleng.
Dengan menjaga pola makan yang sehat, rajin mengonsumsi obat-obatan yang diresepkan oleh dokter, dan rajin minum air, jamaah haji dengan hipertensi dapat menjalani ibadah haji dengan lebih nyaman dan aman. Semoga program INASH dapat membantu jamaah haji yang menderita hipertensi untuk tetap sehat dan bugar selama menjalani ibadah haji. Aamiin.