Diet dengan minyak zaitun telah lama dikenal sebagai salah satu pola makan yang sehat dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa mengonsumsi minyak zaitun juga dapat membantu mengurangi risiko kematian akibat demensia.
Demensia adalah penyakit yang menyebabkan penurunan kemampuan kognitif dan memori pada seseorang. Penyakit ini dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang dan pada kasus yang lebih parah, dapat menyebabkan kematian. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan otak dan mencegah risiko terkena demensia.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan dari Universitas Bordeaux di Prancis, mengonsumsi minyak zaitun secara teratur dapat membantu mengurangi risiko kematian akibat demensia hingga 50%. Hal ini dikarenakan kandungan antioksidan dan antiinflamasi yang tinggi dalam minyak zaitun dapat melindungi otak dari kerusakan dan peradangan yang dapat menyebabkan demensia.
Selain itu, minyak zaitun juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan otak. Omega-3 dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan memori, serta melindungi otak dari penuaan dan degenerasi sel-sel otak.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari minyak zaitun, disarankan untuk mengonsumsinya secara teratur dan dalam jumlah yang cukup. Anda dapat menggunakan minyak zaitun sebagai bahan tambahan dalam masakan sehari-hari atau mengonsumsinya langsung sebagai suplemen.
Dengan menjaga pola makan sehat dan mengonsumsi makanan bergizi seperti minyak zaitun, kita dapat membantu melindungi diri kita dari risiko kematian akibat demensia. Selain itu, penting juga untuk tetap aktif secara fisik dan mental, serta menjaga kesehatan secara keseluruhan untuk mencegah terjadinya demensia. Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat menjadi motivasi bagi kita semua untuk menjaga kesehatan otak dan tubuh.