Studi ungkap jenis olahraga yang bantu kurangi nafsu makan

Sebuah studi baru-baru ini telah mengungkap bahwa jenis olahraga tertentu dapat membantu mengurangi nafsu makan seseorang. Penelitian ini dilakukan oleh para ilmuwan di Universitas Jember yang melakukan studi pada sekelompok orang yang memiliki masalah dengan kontrol nafsu makan mereka.

Hasil dari studi ini menunjukkan bahwa olahraga jenis cardio seperti lari, bersepeda, atau berenang dapat membantu mengurangi nafsu makan seseorang. Hal ini dikarenakan olahraga ini dapat meningkatkan produksi hormon leptin yang bertanggung jawab dalam mengatur nafsu makan seseorang.

Selain itu, olahraga jenis cardio juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga tubuh akan lebih efisien dalam membakar kalori. Dengan begitu, seseorang tidak akan merasa lapar dengan cepat setelah berolahraga.

Namun, perlu diingat bahwa efek dari olahraga ini akan terasa jika dilakukan secara teratur dan konsisten. Selain itu, penting juga untuk diimbangi dengan pola makan yang sehat dan seimbang.

Jadi, bagi Anda yang memiliki masalah dengan kontrol nafsu makan, cobalah untuk melakukan olahraga jenis cardio secara rutin. Selain membantu mengurangi nafsu makan, olahraga ini juga akan memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda. Terima kasih.