Pelatih atletik nasional memberikan tips berharga kepada para pelari yang berlatih di suhu panas di Kalimantan. Suhu yang panas dapat menjadi tantangan yang besar bagi para atlet, namun dengan persiapan yang tepat, mereka tetap dapat berlatih dengan baik dan mencapai performa terbaik mereka.
Salah satu tips yang diberikan oleh pelatih adalah untuk selalu mempersiapkan tubuh dengan baik sebelum berlari. Hal ini termasuk mengonsumsi cukup cairan sebelum latihan, mengenakan pakaian yang sesuai dan melindungi tubuh dari panas matahari dengan topi atau kacamata. Selain itu, penting juga untuk melakukan pemanasan yang cukup sebelum berlatih agar otot-otot tubuh siap untuk aktivitas fisik.
Selain itu, pelatih juga menekankan pentingnya untuk menjaga ritme dan intensitas latihan. Berlatih di suhu panas dapat membuat tubuh lebih cepat lelah, oleh karena itu penting untuk mengatur ritme dan intensitas latihan agar tetap terjaga dan tidak terlalu terbebani. Jangan terlalu memaksakan diri dan dengarkan tubuh Anda saat berlatih.
Selain itu, penting juga untuk mengatur waktu latihan dengan bijak. Hindari berlatih di saat-saat terpanas di siang hari dan pilih waktu yang lebih sejuk seperti pagi atau sore hari. Selain itu, jangan lupa untuk selalu membawa air minum dan mengonsumsinya secara teratur selama latihan.
Dengan mengikuti tips-tips dari pelatih atletik nasional tersebut, para pelari di Kalimantan dapat tetap berlatih dengan baik dan mencapai performa terbaik mereka meskipun dalam suhu panas. Semoga dengan persiapan yang tepat, para atlet dapat meraih prestasi yang gemilang dalam berbagai kompetisi atletik.