Sindrom metabolik adalah kondisi yang terjadi ketika seseorang memiliki kombinasi dari beberapa faktor risiko yang meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan stroke. Faktor-faktor risiko ini antara lain tekanan darah tinggi, kadar gula darah tinggi, kadar lemak darah tinggi, obesitas, dan resistensi insulin.
Meskipun sindrom metabolik dapat memengaruhi siapa saja, ada lima tanda tersembunyi yang bisa menjadi petunjuk bahwa seseorang mengalami sindrom metabolik. Berikut adalah lima tanda tersebut:
1. Perut buncit
Perut buncit bukan hanya masalah kecantikan, tetapi juga bisa menjadi tanda bahwa seseorang mengalami sindrom metabolik. Kebanyakan lemak tubuh yang menumpuk di bagian perut dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan diabetes.
2. Tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah faktor risiko utama untuk penyakit jantung dan stroke. Jika seseorang memiliki tekanan darah di atas 130/80 mmHg, maka kemungkinan besar ia mengalami sindrom metabolik.
3. Kadar gula darah tinggi
Kadar gula darah yang tinggi atau diabetes tipe 2 juga merupakan tanda sindrom metabolik. Jika seseorang memiliki kadar gula darah puasa di atas 100 mg/dL, maka perlu diwaspadai adanya sindrom metabolik.
4. Kadar lemak darah tinggi
Kadar lemak darah yang tinggi, terutama kadar kolesterol LDL yang tinggi, juga dapat menjadi tanda sindrom metabolik. Kadar kolesterol LDL di atas 100 mg/dL merupakan indikasi bahwa seseorang berisiko mengalami sindrom metabolik.
5. Resistensi insulin
Resistensi insulin adalah kondisi di mana tubuh tidak merespons insulin dengan baik, sehingga kadar gula darah tetap tinggi. Jika seseorang memiliki resistensi insulin, maka ia berisiko mengalami sindrom metabolik.
Jika seseorang memiliki beberapa atau bahkan semua tanda tersembunyi di atas, maka sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut dan mendapatkan penanganan yang tepat. Sindrom metabolik bisa dicegah dan dikendalikan dengan pola makan sehat, olahraga teratur, dan pengelolaan stres yang baik. Jadi, jangan abaikan tanda-tanda tersebut dan jaga kesehatan Anda dengan baik.