Ketahui “Leisure Sickness” dan cara menghindarinya

Ketahui “Leisure Sickness” dan Cara Menghindarinya

Banyak dari kita mungkin sudah akrab dengan istilah “sakit libur” atau “leisure sickness”. Ini adalah fenomena yang terjadi ketika seseorang merasa sakit atau tidak sehat saat sedang berlibur atau beristirahat dari pekerjaan. Mungkin terdengar aneh, tapi sebenarnya hal ini cukup umum terjadi pada banyak orang.

Penelitian menunjukkan bahwa faktor-faktor tertentu dapat menyebabkan seseorang mengalami leisure sickness. Salah satunya adalah stres. Ketika seseorang terbiasa bekerja keras dan tiba-tiba berhenti bekerja, tubuhnya bisa merasa kebingungan dan stres. Hal ini bisa memicu timbulnya gejala fisik seperti sakit kepala, mual, kelelahan, dan bahkan demam.

Selain itu, perubahan pola tidur dan pola makan juga bisa menjadi pemicu leisure sickness. Ketika berlibur, seseorang mungkin tidak makan dengan teratur atau tidur cukup, yang dapat membuat sistem kekebalan tubuh menurun dan rentan terhadap penyakit.

Untuk menghindari leisure sickness, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan. Pertama-tama, penting untuk tetap menjaga kesehatan fisik dan mental sebelum berlibur. Pastikan untuk makan dengan sehat, beristirahat cukup, dan mengelola stres dengan baik sebelum berangkat liburan.

Selain itu, penting juga untuk tetap menjaga pola tidur dan pola makan yang sehat selama liburan. Cobalah untuk tetap menjaga rutinitas tidur dan makan yang sama seperti saat bekerja, untuk menghindari gangguan pada sistem tubuh.

Terakhir, penting untuk tetap aktif selama liburan. Jangan terlalu banyak berdiam diri atau hanya tidur sepanjang hari. Cobalah untuk tetap bergerak, melakukan olahraga ringan, atau menjelajahi tempat-tempat menarik selama liburan.

Dengan menjaga keseimbangan antara istirahat dan aktivitas selama liburan, diharapkan dapat mengurangi risiko terkena leisure sickness. Jadi, jangan biarkan liburan yang seharusnya menjadi momen menyenangkan berubah menjadi momen yang penuh dengan ketidaknyamanan akibat leisure sickness. Tetap sehat dan nikmati liburan Anda dengan baik!