Fenomena “supermoon” telah menjadi topik yang banyak dibicarakan dalam beberapa tahun terakhir. Supermoon terjadi ketika bulan berada pada posisi terdekat dengan bumi dalam orbitnya, membuatnya terlihat lebih besar dan lebih terang dari biasanya. Meskipun fenomena ini menarik untuk diamati, ada beberapa dampak yang tidak terduga, salah satunya adalah pengaruhnya terhadap pola tidur manusia.
Salah satu alasan mengapa supermoon dapat mempengaruhi pola tidur adalah karena cahaya yang dipancarkan bulan yang lebih terang dari biasanya. Cahaya bulan yang lebih terang dapat mengganggu produksi hormon melatonin dalam tubuh manusia, yang bertanggung jawab untuk mengatur siklus tidur. Ketika cahaya bulan yang lebih terang masuk ke dalam kamar tidur, otak dapat mendeteksi sinyal tersebut sebagai tanda bahwa masih siang, sehingga produksi melatonin terganggu dan membuat sulit bagi seseorang untuk tertidur atau tidur nyenyak.
Selain itu, fenomena supermoon juga dapat mempengaruhi tingkat kegelisahan dan stres seseorang, yang juga dapat berdampak pada kualitas tidur. Ketika seseorang merasakan kegelisahan atau stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang dapat membuat seseorang sulit untuk tidur. Dengan adanya supermoon yang menciptakan suasana yang tidak biasa, seseorang dapat merasa lebih gelisah atau stres, yang pada akhirnya dapat mengganggu pola tidurnya.
Agar dapat mengatasi dampak dari fenomena supermoon terhadap pola tidur, ada beberapa langkah yang dapat diambil. Salah satunya adalah dengan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan gelap, termasuk memastikan bahwa cahaya bulan tidak masuk ke dalam kamar tidur. Selain itu, menjaga rutinitas tidur yang konsisten dan menghindari konsumsi kafein atau alkohol sebelum tidur juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Dengan memahami dampak dari fenomena supermoon terhadap pola tidur, diharapkan kita dapat lebih waspada dan mengambil langkah-langkah yang tepat untuk menjaga kualitas tidur kita. Meskipun supermoon dapat menjadi hal yang menarik untuk diamati, penting untuk tetap memprioritaskan kesehatan tidur kita agar dapat menjalani hari dengan energi dan produktivitas yang optimal.