Diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang semakin meningkat prevalensinya di Indonesia. Menurut data Kementerian Kesehatan tahun 2018, terdapat sekitar 10 juta orang dewasa yang menderita diabetes di Indonesia. Yang menjadi perhatian adalah meningkatnya kasus diabetes di usia muda, terutama pada kelompok usia 20-40 tahun.
Ada beberapa faktor yang dapat menjelaskan mengapa diabetes semakin meningkat di usia muda. Salah satunya adalah pola makan yang kurang sehat. Makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh menjadi pilihan utama bagi banyak orang muda saat ini. Konsumsi makanan cepat saji dan minuman bersoda yang tinggi gula juga menjadi penyebab utama terjadinya obesitas, yang merupakan faktor risiko utama untuk diabetes.
Selain itu, gaya hidup yang kurang aktif juga turut berkontribusi pada peningkatan kasus diabetes di usia muda. Banyak orang muda yang lebih memilih untuk menghabiskan waktu di depan layar gadget daripada berolahraga atau beraktivitas fisik lainnya. Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh, yang kemudian dapat menyebabkan resistensi insulin dan akhirnya diabetes.
Faktor genetik juga dapat memengaruhi risiko seseorang untuk mengembangkan diabetes di usia muda. Jika seseorang memiliki riwayat keluarga dengan diabetes, maka kemungkinan untuk mengalami diabetes juga akan lebih tinggi.
Untuk itu, penting bagi kita untuk mulai mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Pola makan seimbang, olahraga teratur, dan menjaga berat badan ideal merupakan langkah-langkah yang dapat membantu mencegah diabetes, terutama di usia muda. Selain itu, melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin juga penting untuk mendeteksi dini adanya gangguan kadar gula darah.
Dokter-dokter pun turut memberikan himbauan kepada masyarakat, terutama kepada generasi muda, untuk lebih peduli terhadap kesehatan dan mencegah terjadinya diabetes di usia muda. Dengan perubahan gaya hidup yang lebih sehat dan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan, diharapkan kasus diabetes di usia muda dapat ditekan dan kualitas hidup kita pun dapat meningkat.